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肾虚吃什么好?推荐6款补肾养生食谱

2021-10-15 00:42 阅读次数:

本文摘要:肾坐落于腰部,左右各一,右边偏下,左边稍上,外形椭圆倾斜,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称作先天之本。 如果劳倦过度,或积劳成疾失养,不易经常出现肾虚展现出。引荐几款补肾养肾食谱,您可对症自由选择。 1、淮山枸杞粥:稍养肾秽。 所取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。 三品共计改置锅内,煮沸适度,武火浸泡后,文火慢煮成粥,才可食用。每周3~4餐。 2、栗子粥:稍养肾气。 所取栗子150克,粳米100克,冰糖适度。

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肾坐落于腰部,左右各一,右边偏下,左边稍上,外形椭圆倾斜,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称作先天之本。

如果劳倦过度,或积劳成疾失养,不易经常出现肾虚展现出。引荐几款补肾养肾食谱,您可对症自由选择。  1、淮山枸杞粥:稍养肾秽。  所取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。

三品共计改置锅内,煮沸适度,武火浸泡后,文火慢煮成粥,才可食用。每周3~4餐。  2、栗子粥:稍养肾气。  所取栗子150克,粳米100克,冰糖适度。

将栗子洗涤,切口。放进热水中熬2~3分钟,刨去壳、膜。

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拢锅,煮沸,放进粳米,武火浸泡后改为文火,重新加入栗子,蒸烂成粥。再行重新加入冰糖,待冰糖融化即成。早餐或随便食用,每周3~4餐。

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  3、韭菜油炸鲜虾:稍养肾阳。  所取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适度。将韭菜洗涤,切段;鲜虾洗涤;葱切段,姜切末。

拢锅,敲植物油,油沸放进大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,倒数翻炒至虾煮熟,起锅才可食用。每周2~3餐,同义2~3周。  4、山萸核桃粥:稍养肾气。  所取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮磨碎),粳米60克,白糖适度。

将山萸肉酌净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火浸泡,文火煮粥,粥将出时放进冰糖,略为熬即出。早晚分食,每周2~3次。  5、芡实熬老鸭:稍养肾阳。  所取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适度。

将老鸭屠宰后,除去内脏,酌净血水;将芡实放进老鸭腹内。拢锅,煮沸,放进老鸭,浸泡后,文火调味至熟烂,重新加入调味品即成。

吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。  6、首乌大枣粥:稍养肾阳。  所取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适度。拢锅,煮沸适度,再行熬何首乌,去渣后,重新加入粳米、大枣、冰糖,文火共计煮熟粥,早晚分食,每周3~4次。


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